Übungsleitung
Sonja Wagner (Übungsleiterin)
Gunda Köhlmann (Abteilungsleiterin)
Wo trainieren wir?
Wann trainieren wir?
- Mittwoch18:30 - 19:30
Unsere Trainerin Sonja besitzt u.a. die Fitnesstrainer – B – Lizenz und bringt uns durch ihre vielfältigen Übungen tüchtig zum Schwitzen. Nach einer ca. 10 minütigen Aufwärmphase geht es in der Regel auf der Iso-Matte weiter. Arme, Bauch, Beine, Po und Rücken, alle Muskeln (jedenfalls die meisten) werden beansprucht. Bevor die Stunde endet, wird noch tüchtig gestretcht.
Wer dann noch nicht genug hat, besucht auch die folgende Aerobicstunde.
In der Regel sind wir 20 bis 25 Teilnehmerinnen. Wer möchte, kann gerne mal vorbei schauen. Wer noch keine Iso-Matte hat, kann auf eine Turn-Matte in der Sporthalle zurückgreifen.
Gymnastik verbessert Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Sie umfasst Übungen wie Dehnen, Balancieren und Krafttraining. Geeignet für alle Altersgruppen, fördert Gymnastik die körperliche Fitness und das Wohlbefinden. Regelmäßiges Training stärkt Muskeln und Gelenke und erhöht die Beweglichkeit.
Aktuelles
Gymnastik Jahresbericht 2023
Wir stärken durch spezielle Übungen unsere Muskeln, ohne die Sehnen, Gelenke und Bänder zu stark zu belasten. Zum Programm gehören Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit diversen kleineren Sportgeräten wie zum Beispiel Hanteln und Therabändern. Unsere Übungsleiterin ist Sonja Wagner. Sie kann uns super motivieren und unterhält uns durch ein paar Anekdoten. In dieser […]
Gymnastik Jahresbericht 2022
Gymnastik / Body-fit / Bauch-Beine-Po oder was es noch für Namen für eine Sportgruppe gibt, die durch funktionelle Gymnastik beweglich bleiben möchte. Wir stärken durch spezielle Übungen unsere Muskeln, ohne dass die Sehnen, Gelenke und Bänder zu stark belastet werden. Zum Programm gehören Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit diversen kleineren Sportgeräten wie zum […]