Wo trainieren wir?
Wann trainieren wir?
- Mittwoch17:00 - 18:00
Das Full-Body-Workout findet mit der Trainerin Sonja, u.a. im Besitz der Fitnesstrainer-B-Lizenz, statt.
Ein Full Body Workout ist ein umfassendes Trainingsprogramm, das alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers in einer Sitzung anspricht. Es umfasst Übungen für Arme, Beine, Rücken, Brust, Bauch und Schultern. Typische Übungen sind Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge, Planks und Ausfallschritte.
Ein großer Vorteil ist die Zeitersparnis, da man nicht mehrere spezialisierte Workouts benötigt. Dieses Training fördert die allgemeine Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Es eignet sich besonders für Anfänger sowie Fortgeschrittene und kann an verschiedene Fitnesslevel angepasst werden. Regelmäßige Full Body Workouts unterstützen den Muskelaufbau, verbessern die Körperhaltung und fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Aktuelles
WORKOUT MIT VIVI Jahresbericht 2024
Seit dem Frühjahr 2024 treffen wir uns regelmäßig einmal die Woche, um gemeinsam zu schwitzen. Beim ersten Training waren wir noch zu viert, die anderen wollten lieber das Eishockey Spiel der Fishtown Pinguins gegen die Eisbären Berlin sehen. Seitdem ist unsere Gruppe stetig am Wachsen. Während wir in der Regel drin in der Halle trainieren, […]
Full-Body-Workout Jahresbericht 2024
Bis auf die Ferienzeit wurde wieder ordentlich geschwitzt und gesportelt beim Full-Body-Workout! Alle waren mit Freude und Eifer dabei!Bei guter Musik und flotten Sprüchen fiel das Schwitzen mit der tollen Truppe deutlich leichter und auch der Muskelkater wurde gemeinsam bezwungen. Das brachte die Gruppe noch enger zusammen! Es gab auch in diesem Jahr wieder neue […]
Full Body Workout Jahresbericht 2023
Auch 2023 war die Turnhalle mit tollen Menschen, Leben, Freude, etwas Schweiß und flotten Sprüchen gefüllt! Mit Musik und Beats konnte jeder Bekanntschaft mit seinem inneren „Ich“ machen. Viele Siege wurden hierbei errungen und eigene Grenzen erweitert.Neue Teilnehmer*innen haben ihren Weg in die Gruppe gefunden, wurden freudig aufgenommen und sind fester Bestandteil der Gruppe geworden. […]